오블완15 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 밥상에 절대로 올려서는 안 됩니다 건강한 습관을 위한 정보를 전달해 드리는 정나래입니다. 우리 생활 속에서 무심코 자주 접하지만, 건강에 좋지 않은 음식들이 있습니다. 오늘은 특히 매일같이 습관적으로 섭취할 경우 각종 질병의 위험을 높일 수 있는 음식들에 대해 다뤄보겠습니다. 여러분의 건강한 선택을 돕기 위해, 이 다섯 가지 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 김은 한국인 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 식재료지만, 기름을 발라서 구운 김은 건강에 해로울 수 있습니다. 김에 발라서 굽는 참기름이나 들기름은 발연점이 낮은 기름들로, 이 기름들이 고온에서 발연점을 넘으면 발암물질인 벤조피렌이 생성됩니다. 벤조피렌은 폐암, 간암 등 각종 암의 원인으로 꼽히는 유해 물질입니다. 특히 건강을 관리해야 하는 분들이라면 김을 .. 2024. 11. 11. 양배추 부작용 3가지 양배추 잘못 먹으면 독이 됩니다 오늘은 많은 분들이 위 건강을 위해 매일 섭취하는 양배추에 대해 이야기해 볼 텐데요. 양배추는 위를 보호하고 면역력을 높이는 등 다양한 건강 효과가 있지만, 모든 사람에게 무조건 좋은 것은 아닙니다. 이번 포스팅에서는 양배추가 특정 조건에서 오히려 독이 될 수 있는 상황들을 구체적으로 다뤄보겠습니다. 양배추는 비타민 K가 풍부해 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 비타민 K는 지혈에 도움을 주기 때문에 잇몸에서 피가 나거나 코피가 자주 나는 분들에게 유익할 수 있어요. 그러나 문제는 혈액이 지나치게 굳는 것을 방지하기 위해 와파린 같은 항응고제를 복용 중인 분들에게 발생합니다. 항응고제는 혈액의 점도를 낮추어 혈전 생성을 억제하는데, 양배추를 꾸준히 섭취하게 되면 이 효과를 방해할 수 있어요. 항응고제를.. 2024. 11. 10. 뇌를 늙지 않게 하는 달걀보다 추천하는 음식 오늘은 건강하고 오래 사는 장수의 비결 중 하나인 렌틸콩을 집중적으로 소개하려 합니다. 이 렌틸콩은 그리스의 장수마을 이카리아 사람들의 건강 비결이기도 한데요. 특히 뇌 건강에 좋은 음식으로 유명합니다. 이카리아 섬은 치매 발병률이 미국의 4분의 1에 불과하고, 주민들의 정신적 건강이 뛰어난 곳으로 알려져 있어요. 그 비결 중 하나가 바로 매일 식단에 오르는 콩류, 특히 렌틸콩입니다. 렌틸콩은 맛과 영양 면에서 다른 콩류와 차별화된 특징이 많아요. 흔히 병아리콩과 비교되지만, 렌틸콩은 단백질과 식이섬유 함량이 높고, 지방 함량이 적어 다이어트 식품으로도 주목받고 있습니다. 게다가 렌틸콩은 달걀보다도 높은 단백질 함량을 자랑하죠. 비타민 B군이 풍부해 뇌 기능을 활성화하고 피로 회복에 도움을 주는 것으로도.. 2024. 11. 9. 간이 안 좋다면 반드시 먹어야 하는 음식 3가지 오늘은 간 건강과 소화에 유익한 음식을 더 깊이 알아볼게요. 여러분도 아시다시피 현대인들은 바쁜 일상과 잦은 외식으로 인해 간 건강이 위협받는 경우가 많습니다. 특히 고지방 식단, 불규칙한 식습관, 알코올 섭취가 지속되면 간에 지방이 쌓이거나 염증이 발생하기 쉽죠. 그래서 간을 보호하고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되는 음식이 필요합니다. 오늘 추천드리는 음식들은 간의 해독 작용을 돕고 지방 축적을 줄여 간 수치를 안정시키는 역할을 합니다. 양파는 심혈관 건강뿐만 아니라 간에 축적된 지방을 분해하는 데 도움을 주는 필수 음식입니다. 양파에 들어 있는 알리신과 퀘르세틴 성분은 체내에서 강력한 항산화 작용을 하며, 지방이 산화되어 독성 물질로 변하는 것을 막아줍니다. 또한, 양파는 간세포가 손상되지 않도.. 2024. 11. 8. 목이 답답하고 가래 낀 기분이 든다면 원인은 이것 때문입니다 오늘은 목에 느껴지는 불편한 이물감에 대해 다뤄보겠습니다. 목에 뭔가 걸린 것처럼 답답한 느낌이 들 때가 있죠. 흔히 이 증상은 감기나 호흡기 문제와 관련이 있다고 생각하지만, 검사를 해도 이상이 없다고 나오는 경우가 많습니다. 그렇다면 목 이물감의 원인이 단순히 목의 문제가 아닌 다른 곳에서 발생한 것일 수 있음을 고려해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 그 다양한 원인과 해결 방법을 하나하나 살펴보겠습니다. 먼저, 목 이물감을 유발할 수 있는 원인 중 하나는 우리 몸의 수분과 영양 성분을 포함한 진액이 부족한 상태입니다. 진액은 체액의 일종으로, 노화와 함께 감소하며, 심신이 피로해진 상태에서 급격히 소모될 수 있습니다. 진액은 기관지와 호흡기 점막을 보호하는 역할을 하기 때문에, 진액이 부족해지면 가래의.. 2024. 11. 7. 이전 1 2 다음
