밤1 밤 8가지 효능 건강과 활력을 위한 건강식 밤의 효능과 주의사항을 알려드리겠습니다. 가을이 되면 맛볼 수 있는 밤은 풍부한 영양소로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 모두 갖춘 완전 영양식품으로, 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 아래는 밤이 우리 건강에 미치는 주요 효과입니다. 밤은 필수 지방산인 리놀레산이 풍부해 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 리놀레산은 몸에서 생성되지 않는 지방산으로, 식이를 통해 섭취해야 하는 성분입니다. 이 성분은 혈액 속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 혈관을 깨끗하게 해 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방합니다. 특히 밤 속에 함유된 칼륨은 나트륨 배출을 촉진해 혈압 조절에 도움이 됩니다. 이러한 효능 덕분에 밤은 혈관 관련 질환의 예방과 개선.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
