고구마1 고구마 8가지 효능 식이섬유와 베타카로틴의 영양소 고구마는 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 영양 가득한 식품으로, 다양한 건강 효능이 있습니다. 고구마는 다방면에서 건강에 이로운 식품으로, 다양한 영양소가 풍부합니다. 지금부터 고구마가 우리 몸에 미치는 8가지 긍정적인 영향을 간략하게 알려드리겠습니다. 첫째, 혈관 건강에 좋습니다. 고구마에는 칼륨이 풍부해 우리 몸의 나트륨 배출을 촉진합니다. 이를 통해 혈압을 정상 수치로 유지하는 데 도움을 주어 고혈압 및 동맥경화 등의 혈관 질환 예방에 효과적입니다. 특히, 고구마의 판토텐산 성분은 부신피질에서 코르티솔 분비를 촉진해 스트레스를 줄여주고 혈압을 안정화하는 효과를 가지고 있습니다. 만성적인 혈압 상승은 뇌졸중과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로, 칼륨이 풍부한 고구마를 꾸준히 섭취하는 것이 혈.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
