자두 10가지 효능 달콤한 맛과 건강을 함께 사로잡은 과일
자두는 우리 몸에 많은 건강상의 이점을 가져다주는 과일로 잘 알려져 있습니다. 핵과에 속하는 이 과일은 세계적으로 30여 종이 있으며, 우리나라에서는 약 10여 종이 재배되고 있습니다. 우리에게 익숙한 품종으로는 왕자두, 석자두, 추희자두 등이 있으며, 일찍 수확하는 조생종부터 늦게 수확하는 만생종까지 다양한 종류가 있습니다. 자두의 원래 이름은 '자두'로 알려져 있고, 예로부터 한국인들에게 친근한 과일로 손꼽혀 왔습니다. 자두는 항산화 성분인 플라보노이드, 폴리페놀, 비타민K 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강에 크게 도움이 됩니다. 이런 성분들은 혈관 내벽을 강화하고, 중성지방 및 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등을 예방할 수 있습니다. 특히 자두에 함유된 칼륨은 ..
2024. 10. 18.
