단호박1 단호박 8가지 효능 단호박으로 챙길 수 있는 건강은 무엇일까? 단호박은 현대인들에게 사랑받는 웰빙 식품으로, 뉴욕 타임스가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있습니다. 영양소가 풍부하고 칼로리는 낮아 건강한 식단을 추구하는 분들에게 인기가 높은데요. 특히 녹말, 무기염류, 베타카로틴, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 단호박은 속이 노란색을 띠고 껍질째 섭취할 수 있는 것이 특징이며, 맛이 달고 밤과 유사해 '밤호박'으로 불리기도 합니다. 또한 다양한 요리의 재료로 활용되며 쪄 먹거나 수프, 샐러드, 죽 등 여러 가지로 맛볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 단호박의 주요 효능 8가지를 알아보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강입니다. 단호박에 함유된 비타민 A와 베타카로틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 중요한 역할을 합니다... 2024. 10. 16. 이전 1 다음
