식품의 효능/견과류2 땅콩, 작지만 놀라운 슈퍼푸드의 효능 6가지 오늘은 우리가 평소 즐겨 먹는 견과류 중 하나인 땅콩의 건강 효능 6가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 고소한 맛으로 사랑받는 땅콩은 그저 맛있는 간식이 아니라, 우리 건강에 여러모로 도움이 되는 천연 건강식품인데요. 작지만 강력한 영양소를 품고 있는 땅콩의 놀라운 효능, 지금부터 하나하나 깊이 있게 알아보겠습니다.혈관 건강을 지켜주는 천연 콜레스테롤 조절제 땅콩의 대표적인 효능 중 하나는 바로 심혈관 건강을 지켜주는 능력입니다. 땅콩에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있는데요, 특히 올레산과 리놀레산 같은 좋은 지방이 혈관을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 불포화지방산은 혈액 속 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높여주는 데 효과적입니.. 2025. 4. 23. 호두 우리 몸에 미치는 8가지 놀라운 건강 효능 오늘은 우리가 일상 속에서 자주 접할 수 있는 견과류 중 하나인 ‘호두’에 대해 이야기해보려 합니다. 호두는 오랜 세월 동안 똑똑해지는 음식, 장수의 비결, 혈관 청소부 등 다양한 별명으로 불려 왔습니다. 실제로 옛 어르신들은 호두 알맹이가 뇌와 닮았다며 아이들의 두뇌 발달을 위해 자주 먹이곤 했습니다. 또 대보름날 부럼을 깨물며 건강과 복을 기원했던 것도 기억하시죠? 그렇다면 과연 호두에는 어떤 영양소가 들어 있고, 우리 몸에 구체적으로 어떤 도움을 줄까요? 지금부터 호두가 선사하는 여덟 가지 놀라운 건강 효능을 하나씩 자세히 알아보겠습니다.심장 질환 예방에도 탁월호두는 ‘심장의 친구’라고 불릴 만큼 혈관 건강에 큰 도움이 되는 식품입니다. 그 핵심은 바로 풍부한 오메가-3 지방산 덕분인데요. 이 지방.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
